SORABYCO | シニア暮らし

私の母は70歳です。昔から夜9時ごろになると自然に眠くなり、そのまま寝て、朝3時や4時には起きて活動を始めます。 一方、父の睡眠はまったく違います。夜10時から11時ごろには寝ようとしますが、なかなか眠れない日は12時を過ぎることもあります。眠ったあとも、夜中にトイレへ行ったり、一度目が覚めたりするそうです。 同じような年代なのに、どうしてこれほど眠り方が違うのでしょうか。 調べてみると、 朝3時・4時に目が覚めるという時刻だけで、「睡眠が足りない」「眠りに問題がある」とは判断できない ことがわかりました。 何時に寝たのか、どのくらい眠れているのか、朝起きたときに休めた感じがあるか、昼間に強い眠気やつらさがないか。こうしたことも一緒に見ることが大切です。 年齢とともに早寝早起きになりやすい 厚生労働省のe-ヘルスネットによると、健康な高齢者でも若いころに比べて実際の睡眠時間は短くなり、深い睡眠が減って、中途覚醒や早朝覚醒が増える傾向があります。 また、睡眠だけでなく、体温やホルモン分泌などの生体リズムも年齢とともに前倒しになるため、早寝早起きになりやすいと説明されています。 母を見ていると、思い当たるところがあります。 夜9時に寝て朝3時なら6時間、朝4時なら7時間です。ただ、私はこの時間だけを見て「母の睡眠は理想的」「健康な睡眠」と判断するつもりはありません。 母の場合、少なくとも本人は早朝に起きることを悩んでおらず、起きたあとは普段どおり生活しています。だから私は、起きる時刻だけを見て「朝3時は早すぎる」と心配する必要はないのかもしれないと思うようになりました。 厚生労働省の資料でも、実際に眠っている時間は加齢とともに短くなる傾向が示されています。ただし、必要な睡眠時間には個人差があるため、「70代なら何時間眠れば大丈夫」と一律には決められません。  父は寝つきと夜中の目覚めが気になる 父の場合は、母のような単純な早寝早起きとは少し違います。 10時から11時ごろに寝ようとしても眠れない日があり、12時を過ぎることもあります。眠ったあともトイレへ行くために起きたり、途中で目が覚めたりします。 それでも父は、目が覚めたらできるだけもう一度眠ろうとしているようです。 高齢になると深い睡眠が減り、若いころより途中で目が覚めやすくなることがあります。こうして夜中...

YouTubeを見ていると、「親を旅行先に置き去りにした子ども」「財産を渡した途端、態度が変わった家族」など、本当にあった出来事のように語られる動画を見かけることがあります。 でも、こうした動画がすべて実話とは限りません。 タイトルや語り方は実話のようでも、概要欄を見ると「創作」「フィクション」「実話風ストーリー」などと書かれていることがあります。 「これ、本当にあった話なの？」と迷ったら、まず次の3つを確認してみてください。 ・動画の概要欄に「創作」「フィクション」などの表示がないか ・実話というなら、いつ・どこで起きたのか、情報源が示されているか ・新聞やテレビ、行政機関など、別の情報源でも同じ出来事を確認できるか 「創作」「フィクション」と明記されていれば、実際に起きた出来事をそのまま伝える動画ではないと考えられます。「実話風」という表現も、実話そのものを意味するとは限りません。 そして、調べても事実かどうかわからない場合は、無理に「本当かもしれない」と考える必要はありません。 「本当かどうかはわからない」と保留しておくことも大切です。 YouTubeで物語を楽しむこと自体が問題なのではありません。気をつけたいのは、創作なのか事実なのかわからないまま、似たような話を何度も実際の出来事として受け取ってしまうことです。 父が寝る前に聞いていたYouTubeの話 韓国では秋夕（チュソク）の時期だったので、父と電話で話しました。 そのとき父が、「最近は寝る前にYouTubeをつけて、話を聞きながら寝ている」と言いました。 どんな話なのか聞いてみると、子どもにとって高齢の親が負担になり、旅行に連れて行ったふりをして旅先に親を置いて帰ってしまう、というような内容でした。 「そんなこと、本当にあったの？」 あまりに驚いて母にも話してみると、母まで「そういう動画、私も何回か見たことがある」と言うのです。 父だけなら、たまたまおすすめに出てきたのかなと思ったのですが、母まで知っていると聞いて、少し気になりました。 作り話だとわかってドラマのように楽しむならいい。でも、同じような話を何度も聞いているうちに、「最近は本当にこんな家族が多いのかもしれない」と感じるようにならないだろうか、と少し心配になったのです。 YouTubeで似たような動画が次々と出てくるのはなぜ？ YouTub...

日本年金機構から簡易書留が届き、中を開けると「年金振込口座の公金受取口座登録に関する意向確認書」。 名前が長いので、「これは返送する書類？」「何もしないと困るの？」と戸惑った人もいるのではないでしょうか。 私も公的な書類を見ると、最初に知りたいのは「結局、何をすればいいの？」ということです。 今回の意向確認書は、一般的な申請書とは少し違います。 先に結論をまとめると、 年金の振込口座を公金受取口座として登録したい人は、原則として手続き不要です。 一方、 登録したくない人は「公金受取口座登録不同意申出書」を期限内に返送する必要があります。 日本年金機構とデジタル庁の案内では、意向確認書を受け取ってから45日以内に不同意申出書の返送がない場合、登録に同意したものとして取り扱われます。 「書類が届いたから、とりあえず返送しよう」と考える前に、まず自分が登録を希望するかどうかを確認することが大切です。 年金の「意向確認書」は何のために届く？ 今回の意向確認書は、現在使っている年金振込口座を「公金受取口座」として登録してよいか、本人の意思を確認するための書類です。 公金受取口座とは、給付金などを受け取るための口座をあらかじめ国に登録しておく制度です。 登録しておくと、対象となる給付金などを申請する際、口座情報の記入や通帳の写しの提出を省略できる場合があります。 日本年金機構によると、意向確認書の対象となるのは、原則として2026年4月15日時点で65歳以上の年金受給者で、公金受取口座をまだ登録していない人です。 ただし、65歳以上なら必ず届くわけではありません。 すでに公金受取口座を登録している人、2026年4月に年金が支払われなかった人、海外に住んでいる人、共済組合などからの年金だけを受給している人などは、送付対象にならない場合があります。 意向確認書は全員に一斉発送されるのではなく、生年月日に応じて2026年8月ごろから2027年2月ごろまで順次、簡易書留で送られる予定です。 そのため、「同じ年代の人には届いたのに、自分にはまだ届かない」という場合でも、すぐに異常とは限りません。発送時期も予定のため、実際の到着時期が前後する可能性があります。 登録を希望する人は、基本的に手続き不要 意向確認書に記載されている年金振込口座を、そのまま公金受取口座として登録したい場合は、原則...

食料品や光熱費などの値上がりが続き、年金で生活している方にとっても、毎月の家計の負担を感じる場面が増えています。 そんななか、一定の条件を満たす年金受給者を支える制度の一つが「年金生活者支援給付金」です。 対象になるのであれば、受け取れる給付金はきちんと手続きしておきたいところです。 ところが9月になり、周りでは「年金生活者支援給付金の緑の封筒が届いた」という話を聞くのに、 「自分も対象になると思うのに、まだ届かない」 「9月下旬になっても来ないけれど大丈夫？」 「はがきが来なければ給付金は受け取れないの？」 と不安になる方もいるのではないでしょうか。 先に結論からお伝えすると、2026年度（令和8年度）は、新たに年金生活者支援給付金の対象となる方へ、9月1日から「年金生活者支援給付金請求書（はがき型）」が順次送付されています。 そのため、9月になってすぐ届かなかったからといって、それだけで対象外とは判断できません。 ただし、対象になると思われるのに届かない場合は、そのまま待ち続けるのではなく、確認する方法があります。 今回は、年金生活者支援給付金のはがきが届かないときに、まず何を確認し、どこへ相談すればよいのかを順番にまとめます。 年金生活者支援給付金のはがきはいつ届く？ 日本年金機構によると、基礎年金を受給している方のうち、新たに年金生活者支援給付金を受け取ることができる方には、毎年9月の第1営業日から「年金生活者支援給付金請求書（はがき型）」が順次送付されます。 2026年度は9月1日から順次送付されています。 対象となる方には緑色の封筒が届き、その中に請求書（はがき型）などが入っています。 「9月になったのに届かない」という場合は、まず郵便物をもう一度見てみましょう。 緑色の封筒を見落としていないか、家族が代わりに受け取っていないかを確認してみるのも一つです。 それでも見当たらず、自分は新たな支給対象になるのではないかと思う場合は、給付金専用ダイヤルや年金事務所へ相談できます。 対象のはずなのにはがきが届かないときはどうする？ 厚生労働省の「年金生活者支援給付金」のQ&Aには、「請求書（はがき型）が届いていない方」についての項目があります。 たとえば、前年より所得が下がったことなどにより、新たに支給対象となる方には、2026年9月1日から順次、請求書...

9月に入り、日本年金機構から「公的年金等の受給者の扶養親族等申告書」が届いたという方もいるのではないでしょうか。 令和9年分（2027年分）の扶養親族等申告書は、2026年9月7日から対象となる方へ順次発送されています。 名前を見ると、「扶養している家族がいる人だけが提出する書類では？」と思ってしまいますよね。私も最初はそう思いましたが、確認するのは扶養家族の有無だけではありませんでした。 先に結論からいうと、 扶養親族等申告書が届いても、全員が提出するわけではありません。 本人が障害者・寡婦・ひとり親などに該当せず、控除対象となる配偶者や親族などもいない場合は、提出する必要はありません。 一方、扶養家族がいなくても、本人が障害者・寡婦・ひとり親などに該当する場合は、提出が必要になることがあります。 そのため、「扶養家族がいないから自分には関係ない」と判断するのではなく、 自分に申告する控除があるか を最初に確認するのがポイントです。 2026年9月から「令和9年分」が順次発送されている 今回送られているのは、 令和9年分（2027年分）の扶養親族等申告書 です。 日本年金機構では、2026年9月7日から対象となる年金受給者へ順次発送しています。 この書類は、公的年金から源泉徴収される所得税や、住んでいる市区町村で課税される住民税について、配偶者控除や障害者控除などの各種控除を受けるために使用されます。 年金関係の書類は名称が長く、「何のための書類なのか」「提出しないといけないのか」が分かりにくいものです。 まずは慌てて記入するのではなく、提出が必要な人に当てはまるかを確認してみましょう。 扶養親族等申告書はどんな人に届く？ 令和9年分については、老齢または退職を理由とする年金を受け取っている方のうち、一定額以上の年金を受給している方に案内が送られます。 送付対象となる年金額は、原則として次のとおりです。 65歳未満：年額98万円以上 65歳以上：年額148万円以上 退職共済年金を受給し、老齢基礎年金も支給されている方については別の基準があります。 また、条件に該当していても、前年以前に電子申請を利用した方や、ねんきんネットでペーパーレス化を登録している方には紙の申告書が届かず、マイナポータルのお知らせなどで案内される場合があります。 去年は届かなかったのに、今年届...

スマホの着信に気づいて、電話を取ろうと画面を触っているのに反応しない。 何度も触っているうちに電話が切れてしまい、「スマホが故障したのかな？」と困った経験はありませんか。 実は、スマホではなく 指先の乾燥が原因でタッチパネルが反応しにくくなることがあります。 私の父も、まさに同じことで困ったことがありました。 父とはカカオトークの「ボイストーク」で電話をすることが多いのですが、着信があって電話を取ろうとしても、画面を何度触っても反応しないことがあったそうです。 不思議なのは、毎回ではなかったこと。 普通に反応するときもあれば、何度触ってもうまく操作できないときもありました。 父はスマホの故障を疑い、とうとう携帯電話ショップまで相談に行きました。そこで確認してもらったところ、原因は 指先の乾燥 でした。 スマホそのものが故障していたわけではなかったのです。 もちろん、スマホが反応しない原因がすべて指の乾燥というわけではありません。 ただ、特に空気が乾燥する季節に「昨日は使えたのに今日は反応しにくい」「何度か触ると反応する」という場合は、修理を考える前に一度、指先と画面の両方を確認してみる価値があります。 スマホが指に反応しないとき、まず確認したいこと スマホの反応が悪いときは、次の順番で確認すると原因を切り分けやすくなります。 ・指先がカサカサに乾燥していないか ・画面に汚れや水分が付いていないか ・保護フィルムが浮いたり傷んだりしていないか ・画面の一部分だけが反応しないのか ・スマホを再起動すると改善するか 指先がかなり乾燥しているなら、まず手の状態を整えてから、指の腹で画面に軽く触れてみます。 東京都がスマートフォン教室向けに公開している教材でも、指が乾燥しているとタッチパネルが反応しにくい場合があることが紹介されています。 ただし、 水で指を濡らしたままスマホを操作するのは避けたほうが安心です。 強く押せば反応するとも限りません。 現在のスマホは昔の携帯電話のボタンのように力を入れて押し込むものではないため、何度も強く押すより、まず指と画面の状態を確認するほうがよいでしょう。 なぜ指が乾燥するとスマホが反応しにくくなるの？ スマホには「静電容量方式」と呼ばれるタッチパネルが広く使われています。 これは指で画面を押し込んで操作するのではなく、指が画面に触れたとき...

9月ごろ、日本年金機構から緑色の封筒が届き、「これは何の書類？」「何か手続きが必要なの？」と戸惑う方もいるのではないでしょうか。 この封筒は、新たに「年金生活者支援給付金」の対象となる方に、請求手続きを案内するために送られるものです。 年金生活者支援給付金は、公的年金などの収入やその他の所得が一定基準以下の方の生活を支えるため、年金に上乗せして支給される公的な給付金です。 2026年度（令和8年度）の老齢年金生活者支援給付金は、 月額5,620円が基準額 です。ただし、全員が同じ金額を受け取るわけではなく、国民年金保険料を納めた期間や免除期間などによって実際の支給額は変わります。 また、新たに対象となった場合は、原則として請求手続きが必要です。 緑色の封筒が届いたらそのままにせず、まず中身を確認してみましょう。 年金生活者支援給付金の「緑の封筒」はなぜ届く？ すでに老齢基礎年金を受給している方については、日本年金機構が市区町村から提供された所得情報などをもとに、給付金の支給要件に該当するかを判定しています。 2026年度に新たに対象となる方には、9月から順次、請求手続きの案内が送付されています。 封筒には、年金生活者支援給付金を請求するためのはがき型の書類が同封されています。 公的機関から年金や税金の書類が届くと、私も最初に「保管するだけの書類なのか、それとも返送が必要なのか」を確認するようにしています。 特に年金関係は書類の名前が似ているため、後で確認しようとしまい込まず、提出期限や手続きの有無だけでも先に見ておくと安心です。 年金生活者支援給付金はいくらもらえる？ 厚生労働省と日本年金機構によると、2026年度の老齢年金生活者支援給付金の給付基準額は 月額5,620円 です。 2025年度の月額5,450円から3.2％引き上げられました。 単純に12か月分で考えると基準額は年額67,440円になりますが、対象者全員がこの金額を受け取れるわけではありません。 老齢年金生活者支援給付金は、月額5,620円を基準として、国民年金保険料の納付済期間や免除期間などをもとに実際の金額が計算されます。 そのため、「対象なら毎月必ず5,620円もらえる」と考えるのではなく、自分の支給額は日本年金機構から届く通知で確認することが大切です。 老齢年金生活者支援給付金の対象になる人は...

介護ベッドは、起き上がったり立ち上がったりするときの負担を減らし、高齢者の暮らしを支えてくれる大切な福祉用具です。 ところが、使い方やベッド周りの環境によっては、思わぬ事故につながることがあります。 特に気をつけたいのが、 手すり（サイドレール）やマットレスの周りにできる「すき間」 です。 独立行政法人製品評価技術基盤機構（NITE）は2026年9月17日、敬老の日を前に、高齢者が使う介護ベッドや電動車いすなどの事故について注意を呼びかけました。 NITEによると、2016年から2025年までの10年間に通知された製品事故情報では、高齢者が介護ベッドのすき間に挟まるなどの事故が43件ありました。 介護ベッドを使っている家庭では、まず 「手すりのすき間」「手すりとマットレスの間」「電動で動く部分」 を見てみましょう。 まずは30秒、介護ベッドの周りをチェック 難しい点検をする必要はありません。 まずは普段使っている状態のまま、ベッドの周りを見てみます。 ☐ 手すり同士の間に頭や首が入りそうなすき間がない ☐ 手すりとマットレスの間に大きなすき間がない ☐ 手すりとベッドの頭側のボードの間に危険なすき間がない ☐ 電動で動かす前に手や足の位置を見ている ☐ ベッドの周りに物を置きすぎていない ☐ 古いベッドの場合、JIS規格への適合状況を確認している 一つでも気になる場所があれば、そのまま自己判断で使い続けるのではなく、取扱説明書を確認したり、メーカーやレンタル事業者などに相談したりすると安心です。 介護ベッドではどこに挟まれる？ 介護ベッドの事故というと、ベッドからの転落を思い浮かべる方も多いかもしれません。 しかし、消費者庁は、介護ベッドと柵・手すりの間などに首や手足が挟まる事故についても注意を呼びかけています。 危険が生じる可能性があるのは、手すり同士の間だけではありません。 手すりとベッドの間、手すりとマットレスの間、ベッドと床の間などでも挟み込み事故が報告されています。 寝返りを打ったときや、ベッドの外にある物を取ろうとして体を動かしたときなど、普段の何気ない動作がきっかけになる場合もあります。 特に自分で体の位置を変えることが難しい方が使っている場合は、本人だけでなく家族や介助する人もベッド周りに目を向けておきたいところです。 10年間で43件、製品だけが原...

秋になって空気が乾いてくると、「すねがカサカサする」「夜、布団に入るとかゆい」と感じることはありませんか。 肌の乾燥やかゆみは、高齢者だけに起こるものではありません。若い人でも季節や生活環境によって肌は乾燥します。 ただし、年齢を重ねると皮脂の分泌や発汗機能などが変化するため、若いころより肌が乾燥しやすくなるとされています。 厚生労働省の資料でも、高齢者の皮膚は皮脂の分泌や発汗機能が低下し、乾燥しやすくなることが説明されています。乾燥によって、かゆみや湿疹につながる場合もあります。 そのため、秋から冬にかけては「かゆくなってから何とかする」のではなく、 洗いすぎを避ける・入浴後に保湿する・室内の乾燥にも目を向ける といった日常のケアがポイントになります。 私自身、肌が乾燥しやすいことはわかっていて、お風呂から出ると「今日はボディローションかオイルを塗ろう」と思います。 ところが、つい面倒になって何も塗らずに過ごしてしまうことも。 そんな日の夜、布団に入ってから体がかゆくなり、ポリポリとかいてしまって、「やっぱり塗っておけばよかった」と後悔します。 乾燥によるかゆみは年齢に関係なく起こりますが、高齢になると肌はどう変わるのでしょうか。 自分自身が乾燥を感じるようになったこともあり、今回は高齢者の乾燥肌について、日常生活でできる対策とあわせて調べてみました。 高齢者の肌が乾燥しやすいのはなぜ？ 私たちの皮膚には、体の水分が必要以上に失われないように守る働きがあります。 ところが加齢によって皮脂の分泌や汗をかく機能などが変化すると、皮膚の表面を守る力も若いころと同じではなくなってきます。 厚生労働省の高齢者に関する資料では、加齢によって皮脂の分泌が低下し、皮膚表面の皮脂膜が失われやすくなることが示されています。 つまり、「高齢者だから必ず乾燥肌になる」ということではありませんが、 加齢は肌を乾燥しやすくする要因の一つ と考えられています。 さらに、秋から冬は空気そのものが乾燥します。 千葉市医師会も、加齢による乾燥肌は空気が乾燥する秋から冬に症状が現れやすく、腰まわり、太もも、すねなどに見られやすいと説明しています。 「昔は冬でも平気だったのに、最近はすねがカサカサする」という変化には、季節だけでなく年齢による肌の変化も関係している可能性があります。 高齢者の乾燥肌は「す...

「2026年から月65万円が基準になる」と知って、最初は少し勘違いしました。 「年金を月65万円もらう人の話なの？」 そう思ったからです。 調べてみると、この65万円は年金だけの金額ではありませんでした。 2026年4月から、厚生年金に加入して働きながら老齢厚生年金を受け取る方は、「老齢厚生年金の基本月額」と「総報酬月額相当額」を合わせた金額が月65万円を超えると、老齢厚生年金の一部または全部が支給停止になる場合があります。 反対に、合計が65万円以下であれば、在職老齢年金の仕組みによる支給停止はありません。 また、国民年金にあたる「老齢基礎年金」は、この仕組みによる支給停止の対象ではありません。 つまり、「年金をもらいながら働くと必ず年金が減る」というわけではないのです。 年金をもらいながら働いても、必ず減るわけではない この仕組みを「在職老齢年金」といいます。 主に関係するのは、厚生年金に加入して働きながら老齢厚生年金を受け取っている方です。 正社員だけではなく、再雇用やパートなどでも厚生年金に加入している場合は確認しておきたい制度です。 日本年金機構によると、2026年度は老齢厚生年金の基本月額と総報酬月額相当額の合計が65万円以下なら、老齢厚生年金は全額支給されます。 65万円を超える場合は、超えた部分の2分の1にあたる金額が、原則として老齢厚生年金から支給停止されます。 ここで安心したのは、老齢基礎年金まで一緒に減るわけではないことでした。 「働いて収入が増えると年金全体が減ってしまう」と思っていましたが、実際にはもう少し細かい仕組みになっています。 「月65万円」は何と何を合わせた金額？ では、65万円は何を合計するのでしょうか。 日本年金機構では、 「基本月額＋総報酬月額相当額」 で判定しています。 基本月額は、加給年金額などを除いた老齢厚生年金の報酬比例部分を月額にしたものです。 総報酬月額相当額は、その月の「標準報酬月額」に、直近1年間の「標準賞与額の合計÷12」を加えて計算します。 つまり、ボーナスも関係します。 そのため、「毎月の手取り給与＋銀行に振り込まれる年金」を足せば分かる、という単純な計算ではありません。 この部分は少し難しいので、自分の場合を正確に知りたいときは、給与明細だけで判断せず、ねんきんネットや年金事務所などで確認するほうが安...

昨年、母が帯状疱疹になりました。 太もものあたりに症状が出て、かなり強い痛みがあったようです。そばで見ていた私も、「帯状疱疹はこんなに痛むことがあるのか」と驚きました。 そのことがあってから、テレビで帯状疱疹ワクチンのCMを見かけると、以前より気になるようになりました。 「そういえば、帯状疱疹のワクチンって何歳から受けるんだろう？」 気になって調べてみると、帯状疱疹ワクチンは2025年度から定期接種になっていることを知りました。 私は最初、65歳を過ぎたらいつでも定期接種として受けられるのだと思っていました。 ところが、対象になる年齢は年度ごとに決まっています。 2026年度（令和8年度）は、年度内に65歳・70歳・75歳・80歳・85歳・90歳・95歳・100歳になる方が主な対象です。 費用は自治体によって異なりますが、2026年度の千葉県内の例では、生ワクチンが4,000円台、組換えワクチンが1回1万円前後で、組換えワクチンは2回接種します。 「自分は今年の対象なのか」「いくらかかるのか」「2種類のワクチンは何が違うのか」。 今回は、厚生労働省や自治体の2026年度の情報をもとに、帯状疱疹ワクチンの対象年齢や費用、接種前に知っておきたいことを分かりやすくまとめました。 2026年度の帯状疱疹ワクチンは何歳が対象？ 帯状疱疹ワクチンは、2025年度から予防接種法に基づく定期接種になりました。 厚生労働省によると、基本的な対象は 年度内に65歳になる方 です。 さらに2025年度から2029年度までの5年間は経過措置があり、その年度内に 70歳・75歳・80歳・85歳・90歳・95歳・100歳になる方 も対象になります。 そのため、2026年度の主な対象年齢は、 65歳・70歳・75歳・80歳・85歳・90歳・95歳・100歳 です。 また、60～64歳でも、HIVによる免疫機能の障害があり、日常生活がほとんど不可能な方は対象になります。 ここで注意したいのは、 「65歳以上なら毎年対象」という制度ではないこと です。 私も高齢の家族の予防接種について調べるときは、つい現在の年齢だけを見てしまいます。しかし今回調べてみて、帯状疱疹ワクチンについては特に「今年度の対象年齢に当てはまるか」を確認することが大切だと分かりました。 帯状疱疹ワクチンの費用はいくら？ 「定期接...

運転免許の更新は、年齢によって必要な手続きが変わります。 「70歳になったら普通の免許更新と何が違うの？」 「75歳になると運転の試験も受けるの？」 自分や家族が70代になると、こんな疑問が出てくることもあります。 先に大きな違いを整理すると、 免許証の有効期間が満了する日の年齢が70歳以上の人は高齢者講習、75歳以上の人は認知機能検査も必要 になります。 さらに75歳以上で一定の違反歴がある人は、運転技能検査の対象になる場合があります。 私も最初は「75歳になったら全員が実際に車を運転して試験を受けるのかな」と思っていました。しかし調べてみると、全員が同じ手続きをするわけではありませんでした。 今回は警察庁や千葉県警察の案内をもとに、70歳・75歳以上の運転免許更新で何をするのか、順番に整理します。 高齢者の免許更新は70歳と75歳で何が変わる？ まず覚えておきたいのは、 70歳と75歳がひとつの区切りになる ことです。 有効期間が満了する日の年齢が70歳以上の場合は、免許更新の前に高齢者講習を受講します。 75歳以上になると、これに認知機能検査が加わります。 大まかな流れは次のようになります。 70～74歳 高齢者講習 → 免許更新 75歳以上・一定の違反歴がない人 認知機能検査 → 高齢者講習 → 免許更新 75歳以上・一定の違反歴がある人 認知機能検査に加えて運転技能検査が必要になる場合がある → 高齢者講習 → 免許更新 警察庁でも、70歳以上には高齢者講習、75歳以上には認知機能検査、さらに一定の違反歴がある75歳以上には運転技能検査という仕組みが案内されています。 70歳以上で受ける高齢者講習とは？ 「高齢者講習で運転に失敗したら、免許を更新できないのでは？」 そう心配する人もいるかもしれません。 ただし、 通常の高齢者講習は合否を判定するための試験ではありません。 千葉県警察では、高齢者講習の内容として講義、運転適性検査器材による指導、実車指導などを案内しています。 自分の身体機能や運転の状態を確認し、これからの安全運転につなげるための講習と考えると分かりやすいでしょう。 一方、後ほど説明する「運転技能検査」は別の制度です。こちらは対象者に合格基準があります。 名前が似ているので、 高齢者講習と運転技能検査を同じものだと思わないこと がポイントです。...

9月に入ってから急に気温が下がり、雨の日が続くと、思った以上に肌寒く感じることがあります。 わが家でも今年は「まだ9月だから少し早いかな」と思いながら、すでに電気敷毛布を出しました。寝る前の布団がひんやりする日は、少し温めておくだけでも気持ちよく眠れます。 そこで気になったのが、 高齢者が電気毛布をつけっぱなしにして朝まで寝ても大丈夫なのか ということでした。 電気毛布は、寝る前に布団を温めるために使い、 就寝中は電源を切ることを基本に考えるとよいでしょう。 独立行政法人製品評価技術基盤機構（NITE）も、電気毛布は就寝前に布団を温めたあと、就寝時には適度な低い目盛りに下げるなどして調節し、就寝中はスイッチを切って眠るよう注意を呼びかけています。 特に高齢者は、熱さに気づきにくくなっている場合もあります。 「弱にしておけば朝まで大丈夫」と自己判断するのではなく、まずは使っている電気毛布の取扱説明書を確認しておきましょう。 高齢者が電気毛布を使うときは低温やけどに注意 電気毛布で気をつけたいことのひとつが 低温やけど です。 やけどというと、熱湯やストーブのような高温のものに触れたときに起こるイメージがあります。しかし、それほど熱いと感じない温度でも、体の同じ場所が長時間温められることで低温やけどにつながることがあります。 特に寝ている間は、起きているときのように「少し熱いから場所をずらそう」とすぐに対応できるとは限りません。 NITEは、電気毛布などによる低温やけどについて、高齢者は若い人と比べて感覚が鈍くなり、熱源に触れている時間が長くなることで重症化する傾向があるとして注意を呼びかけています。  そのため、高齢の家族が電気毛布を使っている場合は、本人が「熱くないから大丈夫」と感じていても、一度使い方を確認しておくとよいでしょう。 電気毛布は寝る前に布団を温めておく 私自身、寒い日に電気敷毛布を使うと、暖かくてそのまま朝までつけておきたくなることがあります。 けれど、今回あらためて調べてみて、電気毛布は 寝る前に冷たい布団を温めておく という使い方を意識することが大切だと分かりました。 寝る少し前に電源を入れて布団を温め、就寝するときには電源を切る。この方法なら、冷たい布団に入るつらさを和らげながら、寝ている間の低温やけどにも配慮できます。 ただし、電気毛...

病院や薬局へ行くとき、「今までの健康保険証はもう使えないの？」「マイナ保険証がないと受診できない？」と迷う方もいるのではないでしょうか。 健康保険証をめぐる仕組みはここ数年で変わり、さらに2026年8月からは後期高齢者医療制度の資格確認書の扱いにも変更がありました。 私の両親は韓国で暮らしていますが、離れて暮らしていると、年齢を重ねた親の医療や手続きについて考えることが増えました。日本の制度を調べていても、「名前が似ていて分かりにくい」と感じることがあります。 特に「資格確認書」と「資格情報のお知らせ」は名前が似ているため、届いた書類を見て戸惑う方もいるかもしれません。 そこで今回は、 2026年9月現在、75歳以上の方が病院や薬局へ行くときに何を持って行けばよいのか を、できるだけ分かりやすく整理します。 2026年現在、病院では何を見せればいい？ 最初に、いちばん気になるところから確認しておきましょう。 厚生労働省によると、従来の健康保険証の有効期限はすでに終了しています。 現在、医療機関や薬局では基本的に、 マイナ保険証を持っている方 → マイナ保険証 マイナ保険証を持っていない方 → 資格確認書 を提示します。 「マイナンバーカードを持っていないと病院へ行けない」ということではありません。マイナ保険証を持っていない方などには、資格確認書を使って保険診療を受ける仕組みがあります。 以前は、有効期限が切れた従来の健康保険証を間違って持参した場合にも利用できる経過的な対応がありましたが、この対応も 2026年7月31日で終了 しています。厚生労働省も、現在はマイナ保険証または資格確認書を提示するよう案内しています。 ただし、75歳以上の方が加入する後期高齢者医療制度では、 2026年8月以降、資格確認書の交付方法がそれまでと変わっています。 年齢やマイナ保険証の利用状況などによって届く書類が異なる場合があるため、手元に届いた最新の書類にも目を通しておきましょう。厚生労働省も、2026年8月以降の詳しい交付方法については、加入している後期高齢者医療広域連合からの情報を確かめるよう案内しています。  マイナ保険証と資格確認書は何が違う？ 「マイナ保険証」という名前の新しいカードが発行されるわけではありません。 健康保険証として利用登録したマイナンバーカード が...

朝晩の空気が少しずつ冷たくなってくると、そろそろインフルエンザの予防接種を考える時期かな、と気になります。 「65歳を過ぎたらいつから受けられるの？」「無料なの？」「市から何か届くまで待てばいい？」と迷う方もいるのではないでしょうか。 私の両親は韓国で暮らしていますが、年齢を重ねるにつれて、離れて暮らす親の体調を気にすることが増えました。インフルエンザの季節になると、日本で暮らす65歳以上の方にはどのような予防接種の制度があるのか、私自身も改めて調べてみました。 先に大切なところをまとめます。 65歳以上の方は、インフルエンザの定期予防接種の対象です。厚生労働省では毎年度、秋冬に1回の接種としています。2026年度も10月1日から始める自治体があります。 ただし、全国で同じ日に始まり、同じ料金で受けられるわけではありません。 秋になったら、まず次の5つを見ておくと迷いにくくなります。 ・接種できる期間 ・自分が定期接種の対象になるか ・自己負担額 ・予診票など必要なもの ・接種できる医療機関 自治体から案内が届いていない場合は、市区町村のホームページで「高齢者 インフルエンザ 予防接種」と検索すると、その年度の情報を探しやすくなります。 65歳以上のインフルエンザ予防接種はいつから？ 高齢者のインフルエンザ定期接種は、 秋冬に毎年度1回 行われます。厚生労働省も65歳以上の方を定期接種の対象としています。 具体的な開始日や終了日は自治体によって異なります。 たとえば船橋市の2026年度高齢者インフルエンザ定期予防接種は、 2026年10月1日から12月31日まで です。対象者には9月中旬から予診票が発送されます。 そのため、「高齢者の予防接種は全国一律で○月○日まで」と覚えるより、住んでいる自治体の今年度の日程を見るほうが確実です。 予防接種というと、つい「いつ病院へ行くか」ばかり考えてしまいます。でも実際には、予約が必要なのか、予診票が届くのか、いつまで公費の対象になるのかも先に見ておきたいポイントです。 9月から10月に自治体のお知らせを一度見ておけば、接種期間の終わりが近づいてから慌てずに済みます。 高齢者のインフルエンザ予防接種は何歳から対象？ 定期接種の主な対象は 65歳以上の方 です。 また、60歳以上65歳未満でも、心臓・腎臓・呼吸器の機能に一定の障害...