SORABYCO | シニア暮らし

高齢になってから賃貸住宅を探すとき、 「年齢が高いと部屋を借りにくいのでは？」 「一人暮らしでも受け入れてくれる住宅はある？」 と心配になることがあります。 私も高齢者の賃貸について調べているうちに、 「セーフティネット住宅」 「居住支援法人」 「居住サポート住宅」 という3つの言葉を知りました。 名前がよく似ているので、最初はすべて高齢者向け住宅の種類なのだと思っていました。 でも、実際には役割が違います。 先に簡単に整理すると、 名称 何をするもの？ こんなときに確認 セーフティネット住宅 高齢者などの入居を拒まない登録住宅 入居できる賃貸住宅を探したい 居住支援法人 住まい探しなどを支援する法人 一人で部屋探しをするのが難しい 居住サポート住宅 見守りなどの支援がある住宅 入居後の一人暮らしにも不安がある つまり、 住宅を探したいなら「セーフティネット住宅」 部屋探しを相談したいなら「居住支援法人」 見守りなども必要なら「居住サポート住宅」 と考えると、最初は分かりやすいでしょう。 ただし、利用できる住宅や支援内容、条件は地域や事業者によって異なる場合があります。 セーフティネット住宅とは？高齢者などを受け入れる登録住宅 セーフティネット住宅は、高齢者や低額所得者、障害者、子育て世帯など「住宅確保要配慮者」の入居を拒まないものとして登録された賃貸住宅です。 国土交通省の住宅セーフティネット制度に基づいて登録されています。 ここで知っておきたいのは、 セーフティネット住宅なら誰でも無条件に入居できる、という意味ではない ことです。 貸主は登録するときに、「高齢者」「低額所得者」など、どの住宅確保要配慮者を受け入れるかを設定できます。 そのため、高齢者が探す場合は、 高齢者を受け入れる住宅として登録されているか を確認します。 また、入居審査や家賃などの条件がすべてなくなるわけでもありません。 セーフティネット住宅は、 「高齢者を受け入れている賃貸住宅を探したい」 というときの選択肢の一つと考えると分かりやすいでしょう。 登録住宅は、国土交通省の住宅セーフティネット制度に関する情報提供システムなどから確認できます。 近年は民間の住宅情報サービスでもセーフティネット住宅を探しやすくする取り組みが進められています。 居住支援法人とは？高齢者の部屋探しを相談できるところ...

「高齢になると、賃貸住宅を借りにくくなる」 そんな話を聞いて、これからも賃貸で暮らしたいのに大丈夫だろうかと不安になる方もいるのではないでしょうか。 私がこの問題を気にするようになったきっかけは、以前テレビで見た住宅の特集でした。 過去に室内で人が亡くなったことなどを理由に、周辺の相場より家賃が抑えられている物件が紹介されていたのです。 それを見て、「高齢の一人暮らしを大家さんが心配するのは、孤独死が起きるとその後の賃貸に影響するからなのだろうか」と疑問に思いました。 調べてみると、事情はそれほど単純ではありませんでした。 高齢だから賃貸住宅を借りられないという決まりはありません。ただ、国土交通省の資料でも、高齢者などの入居について、貸主側が孤独死や死亡後の残置物処理、家賃滞納などを不安に感じる場合があることが示されています。 そのため、特に高齢の一人暮らしでは、若い頃より部屋探しに時間がかかるケースも考えられます。 一方で、高齢者の住まい探しを支援する制度も整備されています。 まずは「高齢だから賃貸は無理」と諦めるのではなく、大家さんが何を心配しているのか、そしてどんな支援を利用できるのかを知っておくことが大切です。 高齢者は本当に賃貸を借りにくい？ 高齢者だからという理由だけで、すべての賃貸住宅に入居できなくなるわけではありません。 ただし、高齢者、特に一人暮らしの場合、貸主が入居後のリスクを心配することがあります。 国土交通省が住宅セーフティネット制度について説明する資料では、貸主側の不安として、孤独死、死亡時の残置物処理、家賃滞納などが挙げられています。 たとえば一人暮らしの入居者が室内で亡くなり、発見まで時間がかかった場合には、状況によって特殊清掃や原状回復が必要になることがあります。 さらに、家具や家電などが部屋に残っていれば、その処理も問題になります。 国土交通省と法務省は、単身高齢者などが亡くなった後の賃貸借契約の解除や残置物の処理を円滑にするため、「残置物の処理等に関するモデル契約条項」も公表しています。 つまり、高齢者であることだけが問題なのではなく、 「万一のとき、誰に連絡すればよいのか」 「残された家財はどうするのか」 「入居中の見守りはどうするのか」 といった点も、貸主側の判断に関係することがあります。 孤独死があった部屋はすべて事故物件に...

家庭菜園を始めると、意外と迷うのが水やりです。 「朝と夕方なら、どちらがいいの？」 「毎日あげたほうがいい？」 「土の表面が乾いていたら、もう水切れ？」 水やりは毎日のことだからこそ、最初に基本を知っておくと気持ちがずいぶん楽になります。 家庭菜園の水やりは朝と夕方どっち？ 最初に結論からお伝えすると、 暑い時期は早朝に鉢の土を確認し、必要なら水をあげる という考え方が分かりやすいです。 朝に水やりが必要な状態でなければ、無理に水を与える必要はありません。 朝に確認できなかったり、暑い日に夕方までに土がかなり乾いたりした場合は、気温が落ち着いてから水やりをする方法もあります。 大切なのは、 朝だから必ず水をあげる 夏だから朝夕2回あげる と時間や回数だけで決めないことです。 農林水産省が紹介している家庭での野菜栽培でも、本葉が出た後は毎日水を与える必要はなく、土の表面が乾いたときに水やりをする方法が紹介されています。 覚えておきたいのは、 時間を見る → 土を見る → 必要なら水をあげる という順番です。 水やりの前に土の状態を確認する 初心者のうちは、「土が乾いている」と言われても判断が難しいものです。 まずは鉢やプランターの表面を見てみます。 表面がまだしっとりしているなら、追加の水やりを急がなくてもよい場合があります。 乾いて見えるときは、土を指先で少し触ってみます。 表面だけ乾いていて、その下にはまだ湿り気が残っていることもあるからです。 鉢の大きさ、置き場所、日当たり、風通し、季節によって土の乾き方は変わります。 そのため「1日1回」と数字だけで覚えるより、 毎日だいたい同じ時間に土を見る ほうが、自分の鉢の乾き方を覚えやすくなります。 葉が少し元気なく見えたときも、それだけで水不足と決めつけず、まず土の状態を確認したほうが安心です。 水は少しずつではなく、必要なときにしっかり 水の量も迷いやすいところです。 「水をあげすぎるとよくない」と聞いて、土の表面だけを少し濡らすようにしている人もいるかもしれません。 農林水産省の家庭菜園の紹介では、土の表面が乾いたときに、 鉢の受け皿へ流れ出るくらいしっかり水を与える 方法が紹介されています。 つまり、 毎日少量ずつ足すこと と 必要なときに十分に水を与えること は同じではありません。 鉢底に排水穴があるか、水が...

「家庭菜園を始めてみたいけれど、何を育てればいいのだろう」 園芸店に行くと、野菜の種や苗がたくさん並んでいます。見ているだけでも楽しいものですが、初めてだと迷ってしまいますよね。 60代・70代から始めるなら、最初から大きなプランターをいくつも用意する必要はありません。 まずは鉢やプランターひとつ、普段よく食べる野菜ひとつから。 これくらいなら毎日の世話も負担になりにくく、家庭菜園の楽しさを感じやすいと思います。 家庭菜園初心者におすすめしたい野菜7選 鉢やプランターで始めるなら、次の7つが候補になります。 小ねぎ 大葉 リーフレタス ラディッシュ ミニトマト パセリ 小松菜 「7つもあると、結局どれがいいの？」と思うかもしれません。 迷ったら、普段の料理で少しずつ使える 小ねぎ・大葉 などから試してみるのもよいでしょう。 葉を収穫して楽しみたいなら リーフレタスや小松菜 、実が育つ様子を楽しみたいなら ミニトマト 、土の中で育つ変化も味わいたいなら ラディッシュ という選び方もできます。 大切なのは、「初心者向け」と書かれている野菜をそのまま選ぶことではありません。 自分が食べるか、置く場所があるか、無理なく世話を続けられそうか。 この3つを考えて選ぶと、自分に合った野菜を見つけやすくなります。 1．小ねぎ｜普段の料理に使いやすい 初めての家庭菜園なら、小ねぎから試してみるのもいいでしょう。 みそ汁や冷ややっこ、うどんなど、少量だけ欲しい場面が多いので、収穫したあとに使い道で困りにくいのがうれしいところです。 私自身も長ねぎを育てています。 実際に始めてみると、たくさん収穫することよりも、「昨日より少し伸びたかな」と毎日見る時間が意外と楽しいものです。 水やりのついでに新しい葉を確認するだけでも、小さな楽しみになっています。 2．大葉｜数枚だけ欲しいときにうれしい そうめんや冷ややっこ、刺身などに大葉が数枚あると便利ですよね。 スーパーで買うと使い切れないこともありますが、家で育てていれば必要なときに少しずつ収穫する楽しみがあります。 ただし、植物の育ち方は気温や日当たり、地域によって変わります。 苗や種を購入するときは、ラベルや種袋に書かれた栽培時期を確認して、自分の地域に合った時期から始めましょう。 3．リーフレタス｜葉を少しずつ楽しみたい人に サラダをよく食...

「何か趣味を始めたいけれど、今から何をすればいいだろう」 60代、70代になって時間に少し余裕ができると、新しいことを始めてみたくなることがあります。 そんなとき、私がまず思い浮かべるのが 園芸 です。 園芸というと、広い庭にたくさんの花を植えたり、本格的な家庭菜園を作ったりするイメージがあるかもしれません。 でも、そこまで大きく考えなくても大丈夫です。 小さな鉢ひとつ、育ててみたい植物ひとつからでも始められます。 花なら、つぼみができて咲くまでの変化を眺められます。野菜や薬味なら、育てたものを少し収穫して食卓に使うこともできます。 最初から上手に育てようとするより、 「毎日ちょっと見てみたい」 と思える植物を一つ選ぶ。 シニアの趣味として園芸を始めるなら、それくらい気軽なスタートでも十分ではないでしょうか。 シニアの園芸は鉢ひとつから始められる 最初からたくさんの植物をそろえる必要はありません。 初めてなら、 鉢やプランターを1～2個 育ててみたい花や野菜 植物に合った土 じょうろ くらいから始めると管理しやすくなります。 庭がなくても、日当たりや風通しなどの条件が合えば、ベランダや玄関先で育てられる植物もあります。 大切なのは、たくさん育てることではなく、 自分が無理なく世話を続けられる量にすること です。 毎日たくさんの鉢を見るのが負担になるなら、一鉢だけでもかまいません。 小さく始めて、もう少し育ててみたくなったら一つ増やす。 そのくらいのペースでも十分です。 花を楽しむ？それとも育てて食べる？ 園芸を始めるときは、まず「何を育てたいか」よりも、 何をしてみたいか から考えると選びやすくなります。 花を見るのが好きなら、花が咲く植物。 料理が好きなら、普段よく使う野菜や薬味。 それぞれに違ったよさがあります。 花なら咲くまでの変化も見られる 花は、咲いた瞬間だけを見るものではありません。 新しい葉が出たり、小さなつぼみができたり、少しずつ姿が変わっていきます。 朝に鉢を見て、 「昨日より少し大きくなったかな」 と気づくこともあります。 好きな色の花を一鉢置くだけでも、玄関やベランダの雰囲気が少し変わります。 季節ごとに植物を入れ替えてみるのも一つの方法です。 野菜や薬味なら収穫して食べられる 私が今育てているのは 長ねぎ です。 本格的な家庭菜園というほど大...

  親が高齢になると、 「昔入った生命保険、このままで大丈夫かな」 「どんな保障だったか、もう覚えていない」 と気になることがあります。 何十年も前に加入した保険では、本人も細かな内容を忘れていたり、保険証券をどこにしまったのか分からなくなっていたりすることもあります。 そんなとき、いきなり解約や見直しを考える必要はありません。 まずは、今どんな生命保険に入っているのかを整理することから始めます。 高齢の親の生命保険、まず見る8つのポイント 保険証券や「契約内容のお知らせ」が見つかったら、次の8項目を見てみましょう。 保険証券で見るところ チェックする内容 保険会社 どこの会社の保険か 契約者 誰が契約しているか 被保険者 誰が保障の対象か 受取人 誰が死亡保険金を受け取るか 保険金額 死亡時などにいくら受け取れるか 契約日・加入時期 いつ加入した保険か 保険期間 保障はいつまで続くか 払込期間 保険料をいつまで払うか 医療特約や入院・手術の保障が付いている場合は、それも一緒に見ておきます。 最初から保険の仕組みをすべて理解する必要はありません。 まずは**「誰の保険で、どんな保障があり、いつまで続くのか」**が分かれば、契約の全体像が見えやすくなります。 最初に探したいのは保険証券 親が加入している保険会社が分かっているなら、まず保険証券を探します。 生命保険協会では、生命保険契約を調べる際、保険証券のほか、生命保険会社から定期的に届く通知物や、預金通帳の保険料の口座振替履歴などを調べる方法を案内しています。 保険証券そのものが見つからなくても、 「○○生命から毎年封筒が届いている」 「通帳から毎月保険料が引き落とされている」 といったところから加入先が分かることがあります。 古い書類を一度に全部整理しようとすると大変です。 まずは保険会社からの郵便物や通帳を見て、どこの生命保険会社と契約しているのかを把握するところから始めてもよいでしょう。 「契約者・被保険者・受取人」は別々に見る 保険証券には、 「契約者」 「被保険者」 「死亡保険金受取人」 という言葉が出てきます。 似ていますが、意味はそれぞれ違います。 契約者は生命保険会社と契約を結ぶ人、被保険者は保障の対象となる人です。死亡保険金受取人は、被保険者が亡くなったときに死亡保険金を受け取る人です。 ...

家族が亡くなり、死亡保険金を受け取ることになったとき、 「死亡保険金にも税金がかかるの？」 と気になる方もいるでしょう。 私も以前は、「死亡保険金なら相続税になるのだろう」と単純に考えていました。 ところが実際には、必ず相続税になるわけではありません。 死亡保険金にどの税金が関係するかは、「誰が亡くなったか」「誰が保険料を負担していたか」「誰が受け取るか」の組み合わせによって変わります。 国税庁も、死亡保険金について、被保険者・保険料の負担者・受取人の関係によって、相続税・所得税・贈与税のいずれかの対象になると案内しています。  まずは次の3つを確認してみましょう。 ① 誰が亡くなったか（被保険者） ② 誰が実際に保険料を負担していたか ③ 誰が死亡保険金を受け取るか どの税金の対象になるかは、この3つの関係で決まります。 また、 「課税対象になる」ことと「必ず税金を納める」ことは同じではありません。 非課税制度や控除などによって、実際には税金がかからない場合もあります。 死亡保険金にかかる税金は3つのパターンで考える 夫・妻・子どもの家庭を例にすると、基本的な考え方は次のようになります。 保険料を負担した人 被保険者 受取人 税金 夫 夫 妻 相続税 妻 夫 妻 所得税 妻 夫 子ども 贈与税 たとえば、夫自身が保険料を負担していた保険で、夫が亡くなり妻が死亡保険金を受け取る場合は、相続税の対象になります。 一方、妻が保険料を負担し、その妻自身が死亡保険金を受け取る場合は所得税。 妻が保険料を負担し、子どもが受け取る場合は贈与税の対象になります。 「死亡保険金だからすべて相続税」と覚えるのではなく、 保険料を実際に負担していた人と受取人を見る のがポイントです。 相続税になる場合は「500万円×法定相続人」を確認 亡くなった本人が保険料を負担していた生命保険から死亡保険金が支払われる場合、その保険金は相続税の対象になります。 たとえば、 被保険者：夫 保険料の負担者：夫 受取人：妻 という契約です。 ただし、相続人が受け取った死亡保険金には非課税限度額があります。 国税庁によると、 500万円 × 法定相続人の数 までが非課税となります。 たとえば法定相続人が妻と子ども2人の合計3人なら、 500万円 × 3人 ＝ 1,500万円 が死亡保険金の非課税限度...

「自分が亡くなったあと、葬儀のお金くらいは家族に残しておきたい」 60代、70代になると、そんなことを考える機会も増えてきます。 私も死亡保険について調べているうちに、「そもそも葬儀にはいくら必要なのだろう」と気になりました。 葬儀費用の全国平均は、調査によって金額や含まれる項目が異なります。 公益財団法人生命保険文化センターが紹介している2024年の全国調査では、 葬儀にかかった費用の平均総額は約119万円 でした。これはあくまで平均で、実際の費用は葬儀の形式や人数、地域などによって大きく変わります。 そして、葬儀費用を準備する方法は死亡保険だけではありません。 預貯金や死亡保険、公的な給付などを合わせて考え、家族が必要なときに使えるお金を準備しておくことが大切です。 葬儀にはいくらくらいかかる？ 葬儀には、 一般葬 家族葬 一日葬 直葬・火葬式 など、さまざまな形式があります。 前述の2024年調査では葬儀費用の平均総額は約119万円ですが、「自分も120万円くらい用意すればよい」という意味ではありません。  家族だけで小さく行う場合と、多くの人に参列してもらう場合では必要な金額が違います。 まず平均額を見るより、 「自分はどんな葬儀を希望するのか」 を家族と話しておくほうが、実際に必要な金額を考えやすくなります。 葬儀費用は広告の「○万円」だけでは決まらない 私自身、以前は「葬儀代」と聞くと、式場や祭壇などにかかる費用を思い浮かべていました。 しかし実際には、搬送、安置、ドライアイス、火葬、飲食、返礼品など、さまざまな費用が加わる場合があります。 寺院との付き合いがある家庭では、お布施などを考えることもあります。 そのため、葬儀そのものにかかる費用だけでなく、 その前後に必要になるお金まで含めて考えておくと安心です。 国民生活センターも2026年6月、葬儀サービスについて「家族葬だから安い」と考えて契約したものの、最終的な費用が想定より高くなるなどの料金トラブルに注意するよう呼びかけています。  「家族葬○万円」「一日葬○万円」といった広告を見るときは、その金額に 何が含まれていて、何が別料金なのか を確認することが大切です。 健康保険から受け取れるお金も確認しておく 葬儀のお金を考えるときに知っておきたいのが、健康保険から受け取れる給付です...

若い頃に入った生命保険を、今もそのまま続けていませんか。 毎月保険料を払っているものの、 「子どもも独立したし、今もこんなに死亡保障が必要なのかな」 「年金生活になって、保険料の負担が気になってきた」 そんなふうに感じることもあると思います。 60代、70代になっても死亡保険が必要かどうかは、年齢だけでは決められません。 子どもが独立し、住宅ローンなどの大きな負債がなく、葬儀や納骨、残された配偶者の生活に必要なお金を預貯金などで準備できる場合は、若い頃と同じ大きな死亡保障が必要ではないこともあります。 一方で、自分が亡くなったあとに配偶者の生活費が不足しそうな場合や、家族に一定のお金を残しておきたい場合は、死亡保障を残しておくという考え方もあります。 つまり、考えたいのは「60代・70代だから死亡保険はいらない」ということではありません。 今の自分には、何のために、いくらの死亡保障が必要なのか。 まずはここから考えると分かりやすくなります。 若い頃と今では死亡保険の目的が変わっていることも 30代や40代で死亡保険に入ったときは、子どもの教育費や家族の生活費、住宅ローンなどを考えて契約した方も多いでしょう。 自分にもしものことがあったとき、家族が長い間生活していけるように、大きな死亡保障を準備していた方もいると思います。 しかし、60代、70代になると暮らしは変わります。 子どもが独立した。 住宅ローンを払い終えた。 仕事を退職して年金中心の生活になった。 こうした変化があれば、若い頃に必要だった保障額と、今必要な保障額が同じとは限りません。 生命保険は一度加入すると、毎月の支払いが当たり前になり、保険料は覚えていても、保障内容までは意外と忘れてしまうものです。 長く加入している保険ほど、一度保険証券を出して、今の暮らしに合った内容になっているか見てみるとよいでしょう。 死亡保険を考えるなら、まず「残された家族に必要なお金」を整理 死亡保険を見直すとき、最初から「解約する」「保険金を減らす」と決める必要はありません。 先に考えたいのは、自分が亡くなったあとにどんなお金が必要になるかです。 たとえば、 葬儀や納骨などに備えるお金 残された配偶者の当面の生活費 住宅ローンなど残っている負債 家族に残しておきたいお金 などがあります。 一方で、すでに預貯金があり、これらの...

以前は何も気にせず飲めていた錠剤が、最近になって飲み込みにくくなった。そんな変化を感じることはありませんか。 先日、私も頭痛がして鎮痛剤を飲んだとき、少し驚くことがありました。 いつものように錠剤を水で飲んだのですが、そのあとも薬が喉の途中に残っているような感覚が続いたのです。心配になって水を何度も飲みましたが、しばらく喉のあたりが気になりました。 以前はこのようなことがほとんどなかったのに、最近は時々似たような感覚があります。 「これも年齢と関係があるのだろうか」と気になり、高齢者が薬を飲み込みにくくなる理由や、注意したい症状について調べてみました。 薬が喉につかえるのは年齢のせい？ 薬が一度飲みにくかったからといって、すぐに加齢や病気が原因だと決めつける必要はありません。 錠剤の大きさや形、口の中の乾燥、その日の体調、飲むときの姿勢などが影響する可能性もあります。 ただし、次のような変化が繰り返される場合は注意が必要です。 ・錠剤が何度も喉につかえる ・水やお茶を飲んだときにもむせる ・食事中のせき込みが増えた ・飲み込んだあとも喉に残っている感じがする ・食事のあとに声がガラガラする 国立長寿医療研究センターでは、食事中のむせや、喉に食べ物が残った感覚などは、飲み込みの機能に問題があるときにみられる症状の一つとして紹介しています。 以前との違いが続くようであれば、「年齢のせいだから仕方がない」と済ませず、かかりつけ医などに相談すると安心です。 年齢とともに飲み込む力も変化する 食べ物や飲み物、薬などを口から胃へ送り込む動作を「嚥下（えんげ）」といいます。 飲み込むときには、舌や喉、その周りの筋肉や神経が連携して働いています。普段は意識せずに行っていますが、実際には多くの機能が関わる複雑な動作です。 年齢を重ねると、体力や筋力だけでなく、口や喉の機能にも変化が生じることがあります。ただし、年を取れば誰でも必ず薬を飲み込めなくなるわけではありません。 大切なのは、以前は問題なくできていたことに変化が出ていないかを意識することです。 薬だけでなく、水や食事でもむせることが増えた場合は、飲み込みの機能が低下している可能性も考えられます。 食事はできるのに薬だけ飲みにくいこともある 私が調べていて意外に感じたのは、食事を普通に食べられる人でも、錠剤だけは飲みにくいことが...

毎週当たり前のようにしているゴミ出し。 わが家では普段、夫がゴミを出してくれています。夫が仕事などでいないときは私が出すのですが、今週はちょうど私がゴミ出しをすることになりました。 生ゴミの入った袋を持って集積所まで歩き始めると、思っていた以上に重く、途中で2回ほど立ち止まって休みました。 そのとき、ふと母のことが頭に浮かびました。 「私でもこんなに重いのに、母は毎回どうしているんだろう」 ゴミ出しは、普段はそれほど意識しない家事です。でも、重い袋を持って玄関を出て、集積所まで歩き、決められた曜日や時間に合わせて出しに行くことを考えると、年齢とともに負担が大きくなる家事の一つなのかもしれません。 特に一人暮らしの高齢者や、近くに家族がいない場合は、「少し重いから今日は誰かに頼もう」と簡単にはいかないこともあります。 ゴミ出しが以前より大変になってきたと感じたら、無理に今までと同じやり方を続ける必要はありません。 まずはゴミを重くしすぎないこと、収集日を分かりやすくすること、家の中にためすぎないことから見直してみましょう。 それでも難しい場合には、家族に相談したり、自治体のゴミ出し支援を調べたりする方法もあります。 高齢になるとゴミ出しの何が大変になる？ ゴミ出しで負担になりやすいのは、やはり「運ぶこと」です。 特に新聞や雑誌、びん、缶などは、少しずつためているうちにかなりの重さになります。 燃えるゴミでも、生ゴミなどが多ければ見た目以上に重くなることがあります。 戸建てなら玄関から集積所まで運ばなければなりませんし、集合住宅でも廊下を歩いたり、エレベーターを使ったりしてゴミ置き場まで移動する必要があります。 さらに雨の日や真夏、冬の寒い朝などは、普段より外へ出ること自体が負担になることもあるでしょう。 環境省も、高齢化や高齢者のみの世帯の増加などを背景として、家庭からの日々のゴミ出しに困る人がいることを取り上げています。 そのため、自治体が高齢者のゴミ出しを支援する際の参考となる「高齢者のごみ出し支援制度導入の手引き」も作成されています。 「ゴミ出しが以前より大変になった」と感じることは、特別なことではありません。 大切なのは、できなくなるまで我慢するのではなく、少し負担を感じ始めた段階で暮らし方を見直すことだと思います。 まずはゴミを重くしすぎな...

母が日本へ遊びに来たとき、手足の爪を見て「そろそろきれいに整えたほうがよさそうだな」と思ったことがありました。 そこで爪を切ろうと声をかけると、母はすぐには切らず、 「銭湯に行ってからにしよう。お風呂のあとなら爪がやわらかくなって、切りやすいから」 と言いました。 私はそれまで、爪を切る時間をあまり意識していませんでした。しかし、年齢を重ねると足の爪が厚くなったり、硬くて爪切りの刃が入りにくくなったりすることがあります。 足の爪が以前より切りにくいと感じたら、強い力で無理に切るのではなく、まず次の点を意識してみましょう。 入浴後など、爪がやわらかいときに切る 一度に短くせず、数回に分けて整える 明るい場所で爪と皮膚の境目を確認する 角を深く切り込まない 厚みや変色が強い場合は無理に切らない 切るタイミングや方法を少し変えるだけでも、爪や皮膚を傷つける危険を減らしやすくなります。 お風呂のあとに爪を切ると切りやすい理由 入浴後の爪は水分を含み、普段よりやわらかくなることがあります。そのため、硬い爪でも比較的少ない力で切りやすくなります。 日本皮膚科学会でも、足の親指の爪は入浴後など、やわらかい状態のときに切る方法が紹介されています。また、短く切りすぎず、爪の両端が指先より短くならないように整えることも大切です。 ただし、入浴直後は爪がやわらかく、いつもより深く刃が入る場合もあります。明るい場所で長さを確認し、白い部分を一度にすべて切らないようにしましょう。 母が「銭湯のあとに切ろう」と言ったのは、長年の生活の中で自然に身につけた知恵だったのだと思います。 年齢とともに足の爪が厚くなることはある？ 足の爪は、加齢だけでなく、長年にわたる靴の圧迫や爪への刺激などが重なり、厚くなったり変形したりすることがあります。 つま先が狭い靴を履き続けると、爪が横から圧迫され、巻き爪などにつながる場合もあると日本皮膚科学会は説明しています。 また、白癬菌による爪水虫などが関係して、爪が濁る、厚くなる、欠けやすくなるといった変化が現れることもあります。 「年齢のせいだろう」と決めつけず、色や形、痛みの有無も一緒に確認することが大切です。 厚い爪を無理に切らないほうがよい理由 硬くなった爪に強い力をかけると、爪切りの刃が滑ったり、爪が割れたりして、周りの皮膚を傷つけることがあります。 一度...

最近、昼間なのに部屋の照明を付けて爪を切りました。 以前なら窓から入る明るさだけで十分だったのに、爪の白い部分と皮膚の境目が、思ったよりはっきり見えなかったからです。 「もう少し短くできそう」と切り進めて、深爪になると数日間痛みが残ります。特に足の爪は顔から遠く、姿勢も不安定になりやすいため、以前より慎重に切るようになりました。 爪が見えにくいと感じたときは、無理に今までと同じ方法を続ける必要はありません。まずは次の点を意識してみましょう。 昼間でも手元の照明を付ける 白い部分を少し残し、一度に短くしすぎない 足の爪の角を深く切り込まない 安定した椅子に座って切る 見えにくい爪や厚い爪は無理に切らない 私の場合は、照明を付けて爪の向きを変えながら確認するだけでも、ずいぶん安心して切れるようになりました。 年齢とともに爪が見えにくくなる理由 年齢を重ねると、近くにピントを合わせにくくなったり、暗い場所で細かな違いを見分けにくくなったりすることがあります。 爪切りでは、爪そのものだけでなく、爪と皮膚の境目まで確認しなければなりません。手元が暗いまま切ると、残すつもりだった部分まで切ってしまう可能性があります。 また、足の爪は手の爪より見えにくく、爪が厚くなったり形が変わったりすると、普通の爪切りでは刃を入れにくいこともあります。 厚生労働省の介護予防に関する資料でも、高齢者の足には爪の変形や肥厚が見られる場合があるため、足の状態を観察し、必要に応じて専門家へつなぐことが示されています。 昼間でも手元を明るくして切る 「昼間だから電気は必要ない」と思っていても、部屋の向きや天候によっては手元に影ができます。 天井の照明だけで見えにくい場合は、机のライトなどを使い、爪の先に影ができない方向から光を当てると確認しやすくなります。 私も以前は、爪切りのためにわざわざ照明を付けることに少し抵抗がありました。しかし、深爪をして痛い思いをするより、見やすい環境を整えるほうが安心です。 老眼鏡を使っている方は、爪切りのときにも着用して、無理に顔を近づけすぎないようにしましょう。 深爪を防ぐ安全な爪の切り方 爪は、一度で希望の長さまで切ろうとせず、端から数回に分けて整えると切りすぎを防ぎやすくなります。 手の爪は指先の形に合わせながら、白い部分をわずかに残します。切ったあとに角が引っかか...

スマートフォンは、離れて暮らす家族と連絡を取るだけでなく、外出中のトラブルや急な体調不良など、もしもの時にも役立つ道具です。 私も日本で暮らしながら、韓国にいる両親のスマホについて気になることがあります。電話をかけても気付かなかったり、充電が切れていたりすると、何かあったのではないかと心配になります。 高齢の親にスマホを持ってもらうなら、最初から多くの機能を覚えてもらう必要はありません。まずは、次の7つを見直しておくと、日常でも緊急時でも使いやすくなります。 高齢の親に確認したいスマホ設定7つ □ 文字サイズと画面表示を大きくする □ 緊急連絡先を分かりやすく登録する □ 位置情報を共有するか家族で決める □ 着信音と音量を聞き取りやすくする □ 毎日充電できる場所を決める □ 不審な電話やSMSへの対応を確認する □ 緊急SOSの使い方を一度試しておく すべてを一度に設定すると、かえって分かりにくくなることがあります。電話、連絡先、充電など、本人がよく使う機能から少しずつ整えるのがおすすめです。 文字サイズと画面表示を大きくする 小さな文字が見えにくいと、電話帳やメッセージを開くだけでも負担になります。文字サイズだけでなく、アイコンやボタンを含む画面全体の表示サイズも見直してみましょう。 ただし、最大まで大きくすると、画面に表示される情報が少なくなり、かえって操作しづらい場合があります。実際にスマホを持ってもらい、「これなら読める」「押しやすい」と感じる大きさを一緒に探すことが大切です。 緊急連絡先は分かりやすい名前で登録する 慌てている時に、連絡先の中から家族の名前を探すのは簡単ではありません。 たとえば、「長女」「息子」「家族」「近所の○○さん」のように、本人がすぐ分かる名前で登録しておくと使いやすくなります。よく電話する相手は、ホーム画面にショートカットを置ける機種もあります。 また、スマホによっては、ロックを解除しなくても確認できる緊急連絡先や医療情報を登録できます。設定方法はiPhoneとAndroid、さらに機種によって異なるため、取扱説明書や携帯電話会社の案内も確認しておくとよいでしょう。 高齢の親に位置情報共有は必要？ 位置情報の共有は、外出先で道に迷った時や連絡が取れない時に役立つことがあります。 一方で、常に居場所を見られているように感じ、抵抗...